〒337-0006埼玉県さいたま市見沼区島町686 TEL 048-683-0673
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交代浴
2019.11.25

こんばんは。

一日一本ナタデココin杏仁豆腐バーを食べている秋山です。
今日は暖かい日でしたね、もうすぐ12月なのに半袖短パンでレッスンしてました。
今週末は寒くなりそうな予報です。皆さん風邪をひかないように気をつけてください。
最近は交代浴をしています。
交代浴は暖かいお風呂に入り、そのあとに水風呂に入る入浴です。
自律神経を整える効果があって疲労回復にも効果があるそうです。
プロのスポーツ選手等も取り入れている入浴方法です。
温泉やスーパー銭湯に行った時に、サウナから水風呂にや半身浴で暖まってから水風呂や、色々やっています。
最近寒くなってきたので水風呂に入る時にちょっとためらいがありますが気合いで入ってます。
家では湯船に浸かったあとに水シャワーを浴びたりしています。
筋肉の疲れを取るのに効果があります、皆さんも試してみてください。
試合の後のラーメン！
2019.11.24

こんにちは！

コーチの小林です。
先々週に宇野コーチと一緒に試合に出てきました！
結果は言いません笑
試合の後に宇野コーチとラーメンを食べに行きました！
場所は北浦和にあるラーメン梵’sという二郎系のラーメンです！！
IMG_0738.JPG
まず始めはノーマルにすすり途中から生玉と一緒にすする！！
最強の組み合わせで最高に美味しかったです！
是非、近くを通った方は寄ってみて下さい！
ちなみに今週の火曜日にも浦和の方で試合に出るので終わった後、梵sに寄る予定です??(‘ω’)??
水曜日ニンニク臭かったらごめんない笑
それでは、またコートでお待ちしてます！
試合結果
2019.11.22

こんにちは。

U・N・O！宇野でーす！（我ながらネタ切れ感がスゴイ笑）
先日シングルスの試合に参加してきました。
予選リーグで僕のテニスの師匠とあたり、一回も勝ったことがなかったのですが、ついに勝つことができました。
5-2から追いつかれてタイブレークまでいってしまい、終わった(*_*)と思ったらなんとか勝つことができました^ ^
結果、予選はまた1位で通過でき決勝トーナメントはシードで入ることができました！
そして準決勝。
なんと相手は小林コーチ。
5-2から捲られタイブレークに突入。。。
今度は負けてしまいました。
結果はまたしても準決勝敗退ということで、非常に悔しい結果となりました。
思うことはすごく沢山あって書ききれないので今日は結果報告だけにします！
また来週も試合にエントリーしたので、また結果報告したいと思います^ ^
最近シングルスに出るようになって、少しずつ自分のテニスが良くなっている気がするので、練習も含めてもっともっと頑張ります！
万歩計
2019.11.19
こんにちは。上腕二頭筋ぶっ壊れています大久保です。
先週の金曜日にダンベルやってから、筋肉痛が治りませんが、それが嬉しいです(笑)
今僕が付けてるFitbitというスマートウォッチにいろんな機能があって、その中に万歩計があるのですが、昨日凄まじく記録を更新したので報告します(笑)
機能には万歩計、走った距離、消費カロリーなど様々なものがあって、運動している時と、休みの時の自分の運動量の差がどんなものかと気になって、毎日チェックするようになりました。
まず、休みの日
睡眠時間ー8時間越え。。これは寝過ぎだなと思いました。
万歩計ーだいたい3000歩?6000歩
動いた距離ー万歩計とリンクしてると思いますが、2.5km?6.5km
消費カロリーー2000キロカロリー
休みの日はだいたいこんなデータです。
レッスンの日
睡眠時間ー6時間半くらい
万歩計ー土曜日?火曜日、だいたい30000歩。　　水曜日、25000歩。（さぼってる訳ではありません。ジュニアが多いからかと。。(笑)
動いた距離ー20km以上
消費カロリーー3500?4000キロカロリー
まったく違いますね！
記録更新というのは、昨日の事なんですけど、万歩計で46000歩！　距離で31km！　消費で4700キロカロリー！
昨日はロブチェンジのメニューで、皆さんが僕を振り回してくれたからできた結果だと思っています(笑)
今後は目指せ5万歩！記録更新したらまた報告します！
久々に
2019.11.18

こんばんは。

昨日の野球、プレミア12の決勝戦を観ていて久々にバッティングセンターに行きたくなった秋山です。
皆さん昨日の試合は観ましたか？初回に３点取られてダメかと思ったけど見事に逆転して日本が優勝しましたね。
この調子で来年のオリンピックも金メダルを取ってほしいですね。
久々にと言えば、以前に紹介したナタデココin杏仁豆腐のアイスを近くのコンビニで見つけました！
早速買いだめしておきました。
久々に食べましたが、やはり間違いない美味しさでした。
食べたことの無い方は是非とも食べてみてください。
話しは変わりますが、ただいまフロントで来年のさいたま市テニス協会の登録を受付中です。
試合に出場する方はお忘れなく！
試合と映画
2019.11.15

こんにちは。

昨日カーテンを開けて寝たら朝日で目がさめるというなかなか爽やかなことをした宇野です。
爽やかか？っていうツッコミは聞こえません！
先日はシングルスの試合に参加してきました。
予選は無事勝ち上がって準決勝。
めちゃくちゃ拾う相手に打ちきれず5-6で負けてしまいました涙
ネットプレーの調子はしっかり足も動いてよかったのですがその前のコースの打ち分けが甘くて厳しい状態で受けてしまうことが多かったので、アプローチショットの精度を上げていきたいと思います。
また来週もシングルスに出る予定なのでまた報告します^ ^
以前リゼロというアニメにハマっているというブログを書きましたが、なんとそのアニメの映画が上映されています。
早速観に行ってきましたが、正直、、、って感じでした。
アニメが楽しすぎだったのでハードル高すぎたっぽいです。
第2期もやるみたいなので今から楽しみです^ ^
読書と腹筋
2019.11.12
こんにちは。
加圧インナー着始めました大久保です。
最近夜に飲むお酒の量が少し減ってきました。
以前はストロングゼロの350mlを3本と5.6%のチューハイ1本とか飲んでいましたが、最近はストロングゼロの350mlを1本とほろよい1本で終わっています。
何故かというと、最近寝る前に本を読んでいます。
その本が結構面白いので、あんまりお酒飲みすぎると話が入って来なくなるので、飲む量が少なくなりました。
もう一つは、最近デブってきました。。。
他の人から見たら、太ってはないと言われるのですが、自分の中ではやばめです。
もうそろそろ腹筋を割りにいこうと思います。
今は胸筋を鍛えてて、腕立て伏せしかやっていないので、またアブローラー始めようと思います。
ということで、読書と腹筋のためにお酒を控えてます。
今週の休みは何しようか。。よし、筋トレしよう。
結婚式
2019.11.08

こんにちは。

1日2杯はコーヒー飲んでます宇野です。
ブラックは飲めません微糖のみです笑
先日、友人の結婚式に行ってきました。
先週書いた通り高校の先生の隣の席だったんですが、先生がヘビースモーカー過ぎてなかなか大変でした笑
僕は吸わないんですけど喫煙所に連れていかれ3本吸って戻るを3回くらい繰り返しました。
僕らの席は高校の友達枠だったんですが、何故か僕と先生しか男性がいなくて、友達いなかったのかな？って心配になりました笑
その後スピーチ的なのをする流れになったんですが、サプライズで指名されてしまい、急遽スピーチもしました！
急すぎて焦りましたがなんとか話すことができました！
二次会ではビンゴで空気清浄機を当てました^ ^
一緒にいた友人が同時に当たって喜んでいたら、鼻毛カッターが当たってました笑
そんなこんなでとても楽しい結婚式でしたー^ ^
来週は久し振りにインスピのシングルスに出ようかと思ってます。
シングルスの試合はほとんど出てませんが、これからちょくちょく出ようかと思ってます！
結果はまた報告します^ ^
ゲーセン
2019.11.05
こんにちは。
今ミニストップでたんぱく質が15ｇも入ってるプロテインバーを見つけて、それを2本、ザバスのプロテインドリンク2本、（たんぱく質15ｇ）
サラダチキン1つ（たんぱく質24.8ｇ）
たんぱく質合計84.8ｇを買ってきて、ウハウハな大久保です。
10月25日に28歳になりました。
アラサーですな。
その日に友達とレイクタウンに行ったのですが、その時の出来事です。
ゲーセンに行きました。
ドラゴンボールのデカめのフィギュアがありました。（ゴジータのサイヤ人ver）
色々やったのですが、なかなか取れず。。。
最後にやってたUFOキャッチャーが重りのぬいぐるみを落とせばGETできるやつで、めちゃめちゃいいところまでいったのですがそれも取れず。。。
結局終わって財布をみたら、野口英世さん、7人家出させてしまいました。
28歳の初日からやらかしましたが、最高の1年にしようと思います！
では、筋トレします！
四連休
2019.11.04

こんばんは。

最近のおやつはヨークマートにある絹ごしプリンパフェにハマっている秋山です。
美味しいです。皆さんも食べてみてください。
先週は、スクールが五週目のお休みがあったので、自分の定休日と合わせて四連休になりました。
一日は、お手伝いで畑仕事をしました。
久々に土とふれ合いました。
雨で水の溜まっているところをならしたり、吸水する道具で水をとったりしました。
さといも？の収穫もしました。
土の中にけっこう深くなっているので、イモがキズつかないように周りを掘って収穫しました。
この年で初めての体験をしました。
後は、ゴルフと温泉で休日を過ごしました。
ゴルフは宇野コーチのブログにもありましたが、コーチ陣で行きました。
連休の中、唯一の雨の日にゴルフでした(泣)
桑原コーチがバーディーを取って盛り上がったり、誰かの珍プレーで盛り上がったり、楽しんでプレーしてきました。
また行きたいと思います。
久々のゴルフ
2019.11.01

こんにちは。

特保のコーラを飲んでダイエットした気になっている宇野です。
先日ゴルフに行ってきました。
朝早くに着いて少し練習してから挑もうと思ったんですが、高速の出口がETCしか出られない出口だったので、遠回りしてギリギリになりました。
結果5ヶ月ぶりくらいのゴルフはいきなり本番となりました。
今回の目標は110を切ることと10打以上打たないことでしたが、最初のホールでさっそく10打打ってしまい前半は65を叩いてしまいました。
流石にまずいと思ったので後半は飛ばすことよりも綺麗なフォームで打つことを心がけたら54まで上がりました。
最終的に119だったので目標は達成ならずでしたが、後半の感じでいければ結構良いスコアが出そうなので次回が楽しみになりました^ ^
今週は友達の結婚式があるので楽しみです。
披露宴の席が友達の高校の担任の隣っぽいので、非常に気まずいですがテニスコーチとして培ったコミュニケーション能力でなんとかしてきます。笑
二次会も参加予定なんですがお酒を飲むと帰りたくなる病気なのでちゃんと参加出来るか不安です笑
とりあえず楽しんできます！
急募 コーヒーを車でこぼしたとき
2019.10.25

こんにちは。

買ったばかりのセブンのアイスコーヒーを全て車でぶちまけた宇野です。
車のシートはとりあえずタオルで拭いて、全力でリセッシュしましたが、他になにか手があったら教えてくださいm(_ _)m
履いてきたズボンがコーヒーで茶色になったんですが、コーチ陣から漏らしたんじゃないか疑惑が上がりました笑
今日最高気温15度らしいですが着替えの半ズボンで過ごします。
プリンスのニューラケットキャンペーンが始まってます！
今回はビースト、ファントム、エックスの3機種が来ています。
11月5日まで置いてあるので是非使ってみてください！
使うラケットに迷ったときはお気軽にコーチに相談してくださいね^ ^
ちなみに11月2日にプリンスの営業の人を呼んで試打会を行います。
当日予約頂いた方はグリップテープ6本のおまけ付きです。
是非お待ちしてます！
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