こんにちは。大久保です。

最近ストレッチにドハマりしました。

筋トレしているからではなく、単純に身体が固すぎて良いことないと思ってストレッチを始めました。

背中が痒いときに手が届かない、それが一番つらい（笑）

家では常に孫の手が近くにあります。

あとは朝起きて懸垂バーに１分間ぶら下がっています。毎日の日課になりました。

そのストレッチの関連で身長を伸ばすストレッチってのがありまして、猫背とか、巻き肩改善にもなると。

筋トレみたいにきつくないし、筋肉痛にもならないので毎日やるようになりました。

目標は前屈したときに手のひらが全部地面に着くこと。

背中で手を結べるようになること。

少しでもいいから身長をのばすこと。（あれ？背伸びた？って言われたい）

柔軟で怪我しない身体作りを目指します。

こんばんは。

健康診断の結果が返ってきてとりあえず無事な秋山です。

前回は尿酸値の値も少し良くなっていたけどちょっと上がってきたので、また少し

気をつけたいと思います。とりあえずはしっかりと休肝日を継続します。

他も最検査まで悪いところはなかったので一安心です。

この前の休みでコクーンにあるエッグスンシングスに行きました。

期間限定のシャインマスカットのパンケーキを食べました。

いつも混んでるお店だけど、平日に行ったのもあって待たずにすぐに入れました。

当然美味しかったです。

色々期間限定をやっていて、以前はハニーバターパンケーキをやっている時は、

食べてみたかったけど行けなかったので今回は食べられて良かったです。

また美味しそうなのがあったら行きたいと思います。

とりあえず次はスタバの芋のフラペチーノを狙ってます。

こんばんは。

現在37歳の宇野です。

37歳は同年代に杉田選手や伊藤選手がいますが一歳下が錦織圭選手です。

硬式テニスを始めてからこれまでことあるごとに錦織選手の話題で盛り上がってきました。

全米で決勝までいったとき、オリンピックでナダルに勝ったとき、ツアーファイナルに出場しているときなど、とても盛り上がりました。

そんな錦織選手ですがついに今年で引退するようです。

先日最後の4大大会となる全米オープン予選で、同じ日本の坂本選手と試合をしました。

坂本選手はまだ20歳でこれから期待の選手ですが、注目のこの試合は坂本選手がストレートで勝利しました。

この結果、最後の全米オープンは予選敗退となりました。

試合後に、最後の蝋燭の火を消してもらった気がすると言っていました。

とても残念ではありますが、同じ日本人の若手期待の選手が最後の相手というのはなかなか粋なストーリーだったと思います。

今後は坂本選手や望月選手が明るい話題を作ってくれることに期待します！

こんばんは。

今日からシューズを新しくした秋山です。

今回は、今クラブで販売しているプリンスのシューズにしました。

今まで履いていたシューズよりも少し足を入れるところが狭く感じたのでいつも26.5ですが

27.0のシューズにしました。そんなに横幅は広くないけれども履いた感じは柔らかく

疲れなそうな感じがします。

全米オープンが始まりましたね。

錦織選手が予選の決勝で坂本選手と対戦して負けてしまいました。

気持ち的には最後の全米オープンなので勝って本戦での戦いを観たかったですが、かわりに

坂本選手に頑張ってもらいましょう。

坂本選手の１回戦はファイナルセットまで進んで中断しているみたいです。

再開して勝ち進んでほしいです。

ジョコビッチ選手が１回戦で敗退する波乱もおきています。

女子の大坂選手も含め注目してみたいと思います。

こんにちは。大久保です。

宣言していた通り、先週の休みに彩湖に行って日焼け＆筋トレしてきました。

行ける日がその週の中でちょうど晴れの日で気温もまあまあ高かったので、良い日に行けたなと思います。

着いて駐車場の芝生のスペースにシートを引いて筋トレを開始しました。当然上裸です。

音楽聴きながら１時間ちょいくらい筋トレして、前回はランニング＆ウオーキングをしたので今回はスケボーにしました。もちろん上裸です。

音楽聴きながらスケボーして、後半はポケモンGOしながら彩湖の周りをぐるっとスケボー歩きしていました。

その時がたしか１４時くらいでした。

娘ちゃんのお迎えで車を使う予定があったので、それから３０分くらい筋トレしてた場所で寝っ転がって日焼けしてきました。最後まで上裸です。

というなんとも充実したお休みを過ごしてきました。

もうそろ夏も終わりそうなのでもう一回くらい同じプランで行こうとしていますが、行けそうな日に限って天気が悪そうなのでちょいショックです。

もう少し涼しくなったら妻さん娘ちゃんも連れて行ければなと思います。

こんにちは。

１週間ぶりに出勤して浸水したコートを見てびっくりした秋山です。

Aコートはネット際まで浸水のあとがありました。今まででも１番くらい浸水したみたいでした。

コートの扇風機をつけようとしたら動きませんでした。試しに照明もつけてもダメでした。

コート脇のブレカーが落ちていました。

先週のジュニアの試合の時ではなく良かったと思いました。

先週の夏休みで北海道旅行に行きました。

まずは北海道のパワースポットといわれている北海道神宮に行きました。

自然のエネルギーをもらって心を浄化してきました。

せっかくなので、御朱印帳を買ってみました。趣味にするかはわかりませんが、どこか出かける時には

御朱印帳を持って行って御朱印集めを始めようかと思ってます。

あとはノンビリ温泉に入り、食べたいものを食べてきました。

朝早くに目覚めていつもはしない散歩もしました。昼間は人で一杯の小樽運河や買い物をする通りも

誰もいなく気持ちよかったです。

北海道に住んでいる専門学校時代の友人に卒業以来に会ってきました。お互い歳を感じてきました。

今日から現実に戻り仕事復帰して頑張ります！

こんにちは。大久保です。

先週のお休みで前回言っていた通り、彩湖に行ってきました。

１２時くらいに着いて、公園で筋トレをスタートしました。ベンチとか鉄棒とかいろいろ使って、自重トレーニングしていました。

途中で暑くなってシャツ脱いで上裸でやっていましたが、いろんな人がちらちら見てきましたが、スルーしてもくもくとやっていました。

その後ランニングをしていましたが、５，６分くらいで断念しました。暑すぎて無理でした。

ただ彩湖の周りを歩くのは気持ちいいので、上裸のままぐるっと１周しました。

ランニング用の小さいポーチみたいなのを買ってみましたが、聴いてる曲を変えるのに毎回ポーチから携帯を取り出して変えて、またポーチに入れてって流れがかなりめんどくさくて、後半はほぼ手に持ってました（笑）

１周したあと、車の近くのベンチで寝て軽く日焼けをしてから帰りました。

また次の休みも同じ流れで行きたかったのですが、台風のせいで雨予報なので行けないと思いますが、筋トレとジョギングができればいいのでちょっと行ってみようかと思っています。

こんにちは。

今日の朝ご飯はパンとゆで卵、キウイと牛乳だった秋山です。

ゆで卵はタンパク質が摂れていいと聞いたので食べてます。牛乳もあまり好きではなかったけど、

身体に良さそうなので飲んでます。フルーツも朝食べると身体に良さそうなので食べてます。

朝食を抜くと夏バテしやすいのでちゃんと食べてます。

この間健康診断に行ってきました。

受付をして、最初に血圧と身長、体重を測りました。

身長を測ってびっくり、前よりも1.5センチ縮んでました！2〜3ミリくらいだと誤差だと思うのですが

さすがに1.5センチは誤差ではない気がしました。

機会が調子悪かったのかと思い、途中で測り直しましたが結果は同じでした。

身長が縮んできて小人にならないか心配です。

老眼がありますが、視力は1.5ありました。血圧も問題なし。

あとは多分健康と思いながら他の結果を待ってます。

こんにちは！

昨晩鳥の胸肉のひき肉でガパオライスを作ったらあまり美味しくなかった宇野です。

しかもパプリカが半分残っていたので使おうと思って見てみたら少しカビが生えていたのでピーマンと玉ねぎだけのガパオライスになりました。

先日碧と一緒に東京ドームシティで行われているヒーロー夏祭りにいってきました。

朝10時からショーが始まるチケットを取りましたが、良い場所でみようと早めにでたらもろ通勤ラッシュとかぶってしまい、新宿までずっと片手抱っこで行きました。

もうその時点で両腕は使い物にならなくなりました笑

よく考えたらこんなときくらいグリーン車を使えば良かったと思いました。

でもそのおかげでヒーローが目の前で見れる場所が取れました。

そしていよいよ始まるぞというときになんと碧が泣き出してしまいました。

怖いみたいです。

あんなに楽しみにしていたのにもう帰りたいといっています。

いざ始まったあとも大号泣しながらまだ出てきてもいないヒーローに向かって頑張れー！と全力で応援していました。

終わったあとは怖かったけどヒーローかっこよかったねーとニコニコしながらいっていました。

またヒーローショーいく？ときいたらもうやめとくー！といっていて面白かったです。

ヒーロー自体は好きそうなので碧の気がかわったらなにか探して連れていこうと思います♪

こんにちは。大久保です。

やっとこさ声が出てきました。

先週のブログで言っていたように、木曜日に別の病院に行きました。

初めて鼻からカメラを入れて喉を診てもらいました。

喉も真っ赤だし、声を出すところも炎症がひどいです的なことを言われ、たくさん薬とうがい薬を貰ってきました。

月曜日から痛み止めを飲まなくても大丈夫そうになりまして、今はほとんど喉は回復してきたみたいです。

ただ咳がまだ少し残っているので、咳止めだけはしっかり飲みたいと思います。

声が出てきたので、娘ちゃんの送迎時にミセスを歌えるようになりました。

みなさん、新曲の「Brand New」お聞きになりましたか！MV見ましたか！！

映画スパイダーマンのエンディングになっている曲です。

めっっっちゃいいです！３人がスパイダーマンみたいに町中を走って飛んで歌って、めちゃいい曲です。ここ数日これしか聞いていません。

１番が終わった後の間奏でもっくんがビルの上をアクロバットするシーンがめちゃかっこいいです。おすすめです。

最近スパイダーマンの１，２，３とアメイジングスパイダーマン１を見返しました。

初期のM・Jがころころ心変わりしまくっていろんな彼氏つくってるので嫌いです。

好きなのは３ですかね。最後の２vs２で喧嘩していたハリーと共闘するシーンがおもしろいです。やっぱ親友なんだなと。

スパイダーマン見すぎてちょっと飽きてきましたが、また時間空けて残りの映画も観ようと思います。

こんにちは田中です♪

今日レッスンで思った事があるんです。
「どうしてセンターを抜かれてしまうのか？」
今回はこれをテーマにお話を進めていこうと思います。

もちろんポジションや飛んでくる角度、色々な状況があっての事象にはなりますが、僕は１つの結論に辿り着きます。

これは大学時代にアルバイトをしていた時のお話です。
某激安の殿堂の溝の口店ブランドコーナーで働いていた田中青年。
同じアルバイトをしていた年下の色白系ギャルのSさんと、年上の正社員のNさんと
夕方〜夜中にかけていつものように仕事をしていました。

正社員のNさんが休憩に入るタイミングで色白系ギャルと2人の時間の生まれます。
たった1時間という短い時間ではあるのですがそれが週に2,3回もあれば若い田中青年が恋に落ちるには十分な時間なのです。

帰り道が途中まで一緒で、あざみ野駅と青葉台駅の違う帰り道の数駅で、2人はどこかに寄り道をするわけでもなく、電車に揺られ隣同士に座っている姿は側から見るとカップルに見えているに違いありません。

とは言っても2人の間には特別な関係が生まれることはありませんでした。
一方的な片想いだったとも思います。

…そしてその時が来てしまいます。
色白系ギャルが就職で仕事を退職する事が決まったのです。

この心の奥のモヤモヤはなんでしょう？
想いを伝えなかった後悔でしょうか？
勇気が出なかった自分への情けない気持ち？
それともどうせ失敗してたし、振られなくて良かったという安堵感？
きっと答えは……いえ、それは皆さんなら気づいているのではないでしょうか。

さぁ本題に戻ります。
センターを抜かれないコツは
「手を出せ」です。

本日の田中クリニックはここでまでです。
また次週お会いしましょう。

こんにちは。大久保です。

先週のブログでお酒を飲むのを減らすって言ってましたよね？

その日帰って普通にお酒飲みました（笑）

なんか炭酸ほしいなーって思った＆明日休みだしな、でコンビニに買いに行き２本飲みました。

お酒を減らすと言ってたそばから飲み、嘘を付いたからか、喉をやっちまいました。

先週の木曜日からなんか喉がおかしいと。抗生物質の薬は持っていたので飲んでいましたが良くならず。

木金休みなのでおとなしく筋トレはお休みにして、安静にしていましたが良くならず。

土曜日のレッスンから声を出し始めたら、誰にも聞こえないハスキーボイスになってしまいました。

月曜日に朝一で病院に行き、扁桃腺が腫れているだけと。

熱は一度も出てないし、身体は元気なので薬飲んで様子を見てくれと。

喉の痛み＆咳＆痰のオンパレードで、眠れない夜が続いています。

木曜日にまた１日様子見て、良くならなければもう１回病院に行こうと思います。（ほぼ確定で行きそうです）

ただ、こんな声でも皆さんのおかげでレッスンできてます。

僕の代わりにラストー！って言ってくれたり、聞こえてない方に説明してくれたり、いろいろ助かっています。

ありがとうございます。

逆にいつも話を聞いていないクラスの皆さんがめっちゃ近くで話を聞いてくれた時は、素直に思いました。（いつもそうしてくれと）

早く治るようにケアしまくりたいと思います。

一番嫌なのは、娘の送迎の時に車でミセスの歌を歌えないことです。。