今は上腕二頭筋が筋肉痛です。

そしてまたフルーツティーを飲んでおります。

1ヶ月チャレンジ、折り返しにきました。

相変わらず禁酒、水、筋トレ、続けています。

あと2週間で終わりますが、水と筋トレはこれからも続けようと思っています。

そろそろジムも復活しようかなと…

ジム行くとゴリマッチョばっかなので刺激になります。

話は変わりますが、だいぶ前に捻った左足が未だに痛いです。

動くのに支障はありませんが、ちょっと傾けると痛いので、あまりにも長引くようでしたら医者に行こうかと。(たぶん行かないと思いますが)

怪我はしたくないですね。

もう夏なので熱中症、脱水症状に気をつけましょう。

レッスン中は水だけではなく、スポドリを水で割ったものが良いです。

6:4か7:3で水多めです。

とか言いながら、レッスン中水しか飲んでませんが、今後は飲み物も考えなければなと思います。

アミノ酸、クエン酸、しっかり摂りましょう！！