セブンアプリの７月分のアイスコーヒーのクーポンを２枚使い忘れてしまった秋山です。

今月分は忘れずに使いきります。

ようやく梅雨明けしましたね。

ようやくジメジメした暑さから夏本番の本格的な暑さになってきますね。

熱中症に気をつけて過ごしましょう。

身体が疲れていると熱中症になりやすいので、しっかりと睡眠をとって寝不足に注意しましょう。

自分はいつもビールのを飲んで、ご飯を食べて、お腹一杯で横になってテレビを観ていると気づいたら朝になっていることが多々あります。寝不足にはならないと思います(笑)

レッスンでは汗をかくのでこまめな水分補給も忘れずに行ってください。

お水だけではなく、塩分やクエン酸を捕ると熱中症対策にも疲労回復にも効果があるので、お水だけではなくスポーツドリンクなどで水分補給もしてください。

熱中症、夏バテに注意してレッスン頑張っていきましょう！