こんにちは。せんべい大好き大久保です。

前回のブログに書いた通り、先週の水曜日より筋トレ再開しましたー！！

小林コーチと水曜日の昼食にステーキを食べに行く習慣になりまして、せっかく肉を食べに行くのだからなんかしようと思い、筋トレスイッチ押しました。

先週の水曜日は、小林コーチを待ってる時間（90分）にプッシュアップバー付きの腕立て伏せ500回（50回×10セット）と、アブローラー（膝コロ）をできる限りやっていました。

その後、近くにあるステーキの王様に行ってステーキ400ｇを食べ、帰りのローソンでからあげくんとプロテインバー2本とプロテイン1本を買いました。筋肉に染み渡れと思いながら食べました(笑)

案の定、翌日の木曜日は胸とお腹がかなりの筋肉痛でスムーズに動けなかったです。。

土曜日のレッスン前は、腕立て伏せ300回とダンベルで腕の強化をしましたが、筋肉痛が抜けていなくてなかなかできませんでした。。

やり過ぎは注意ですね。

レッスンに支障がでないように筋トレ頑張りたいと思います！