こんにちは！大久保です！

もうすっかり春ですね！桜や梅が咲いているのを見ると、のほほんとお花見したいなーと思います！良いお花見スポットないですかねー！

気温が高くなってきて、レッスン中にかなり汗をかくようになってきたので、水分補給をこまめにしましょう！

ただ、スポーツドリンクだけだと糖分が多くなってしまうらしいので、スポーツドリンクと水を３：７くらいの割合で飲むと良いらしいです！

スポーツドリンクのアミノ酸やクエン酸を、水と一緒に体内に吸収させることが大切らしいです！

夏場は熱中症や脱水症状にも注意ですね。

これからテニス日和の日が多くなると思うので、水分補給や怪我に気をつけて、テニス楽しんでいきましょう！！