こんにちは。

最近風呂上がりのストレッチを再開した秋山です。

しばらくサボってましたが、再び始めました。最近車に乗っていたり長い時間座っていたりするとお尻から太もも裏が重ダルくなるので病院に行ったら神経痛と言われました。

痛みやダルさが軽くなるかと思いストレッチを復活しました。

ストレッチした後は前屈して手が床につくようになりました。手のひらが床につくのを目標に頑張ります。

昨日から自転車通勤も再開しました。

日曜日の朝は車も少なく気持ちよく走って来れました。

こちらも体力が落ちないように健康のためにも今年もこれから寒くなるまでの間、週に１、２回続けたいと思います。