こんにちは。

最近、サウナのあとの水風呂に入るときに、肩まで浸かるのにちょっと躊躇し始めた秋山です。

寒くなってきたせいか、水風呂に入って腰までは余裕だけど、肩まで浸かるのに気合が必要になってきました。

外気浴も身体がすぐに冷やされるようになり展開が早くなりました。

スクールは今日から１２月期が始まりました。

あと１ヶ月で今年のスクールは終了です。

今月のテーマはネットプレー練習です。ボレー、スマッシュをしっかりと練習しましょう。

寒くなってきたので、怪我の防止の為にも始めのストレッチをしっかりと行ってください。

そろそろ今年もヒートテックや手袋のお世話になろうと思ってます。

皆さんも防寒対策をしてあと１ヶ月で、今年の打ち納めをしましょう！