こんにちは、お酒の量が増えています大久保です。

最近ハマってるのは、無糖レモンの７％の５００缶です。

毎回２本買っています。それにプラスして妻さんのママさんからビールを大量に頂いたので、それも１本か２本飲みます。

なので毎日ではないですが２リットル飲む日が増えてきてしまいました。

以前までは９％を飲んでいたのですが、７％にしたことによって飲める量が増えてしまった感じです。

何かきっかけでまた飲まない日を作ろうかなーとは思いますが、なかなか思いつかずずるずるときてしまっています。

もうそこまで暑くはないですが、運動中の水分補給は細目にするようにしましょう。

足が攣ったり、肉離れの原因になります。休憩中も軽く足をほぐしたり、上着を羽織るなどして体温低下、筋肉が固まるのを阻止しながら待ちましょう。

今年のレッスンも残り７、８回となりました。怪我には気をつけていきましょう。