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ブログ整った?
2023.06.20
こんにちは。下半身筋肉痛の大久保です。
毎週月曜日は宇野コーチとの筋トレでスクワットしていますとこの前お伝えしましたが、昨日はまた200回でした。
ただ2人とも以前よりも重いものをもっていたので、200になりました。
50回×4セットなんですが、昨日は重すぎて3セット目の30回くらいでやめてしまいました。
宇野コーチは最後までやり切っていました。次はしっかりとやり切りたいと思います。
先週日曜日にサウナに行ったお話です。
地元の友達と2人で上尾の花咲の湯に行ってきました。友達はサウナによく行くそうで、連れて行ってもらいました。
久しぶりの銭湯はテンションが上がりました!
サウナからの水風呂からの外気浴の流れを2セットやってみましたが、ただただきつかったです(笑)
サウナ内の時計が1周したら12分?でしたっけ。余裕じゃんと思っていましたが6分くらいからきつくなってきて、今にでも出たいとずっと思っていました。
友達は余裕そうにテレビを見ていました。結局10分くらいでギブ。水風呂も初めて入りましたが、10秒くらいでギブ。
そのあとの外気浴も結構お酒を飲んで目の前がくらくらする、あの状態になってやばいかと思いましたが、それが良い?みたいで長々と横になっていました。
2セット目を終えて3セット目も考えましたが、話し込んでしまい時間もあまりなかったので風呂に浸かって帰りました。
まだはっきりと整ったーー!!とは言えませんが、今後も行ける時は行ってサウナに挑戦したいと思います。
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