こんにちは。下半身筋肉痛の大久保です。

毎週月曜日は宇野コーチとの筋トレでスクワットしていますとこの前お伝えしましたが、昨日はまた２００回でした。

ただ２人とも以前よりも重いものをもっていたので、２００になりました。

５０回×４セットなんですが、昨日は重すぎて３セット目の３０回くらいでやめてしまいました。

宇野コーチは最後までやり切っていました。次はしっかりとやり切りたいと思います。

先週日曜日にサウナに行ったお話です。

地元の友達と２人で上尾の花咲の湯に行ってきました。友達はサウナによく行くそうで、連れて行ってもらいました。

久しぶりの銭湯はテンションが上がりました！

サウナからの水風呂からの外気浴の流れを２セットやってみましたが、ただただきつかったです(笑)

サウナ内の時計が１周したら１２分？でしたっけ。余裕じゃんと思っていましたが６分くらいからきつくなってきて、今にでも出たいとずっと思っていました。

友達は余裕そうにテレビを見ていました。結局１０分くらいでギブ。水風呂も初めて入りましたが、１０秒くらいでギブ。

そのあとの外気浴も結構お酒を飲んで目の前がくらくらする、あの状態になってやばいかと思いましたが、それが良い？みたいで長々と横になっていました。

２セット目を終えて３セット目も考えましたが、話し込んでしまい時間もあまりなかったので風呂に浸かって帰りました。

まだはっきりと整ったーー！！とは言えませんが、今後も行ける時は行ってサウナに挑戦したいと思います。