こんにちは。上腕二頭筋ぶっ壊れています大久保です。

先週の金曜日にダンベルやってから、筋肉痛が治りませんが、それが嬉しいです(笑)

今僕が付けてるFitbitというスマートウォッチにいろんな機能があって、その中に万歩計があるのですが、昨日凄まじく記録を更新したので報告します(笑)

機能には万歩計、走った距離、消費カロリーなど様々なものがあって、運動している時と、休みの時の自分の運動量の差がどんなものかと気になって、毎日チェックするようになりました。

まず、休みの日

睡眠時間ー8時間越え。。これは寝過ぎだなと思いました。

万歩計ーだいたい3000歩?6000歩

動いた距離ー万歩計とリンクしてると思いますが、2.5km?6.5km

消費カロリーー2000キロカロリー

休みの日はだいたいこんなデータです。

レッスンの日

睡眠時間ー6時間半くらい

万歩計ー土曜日?火曜日、だいたい30000歩。　　水曜日、25000歩。（さぼってる訳ではありません。ジュニアが多いからかと。。(笑)

動いた距離ー20km以上

消費カロリーー3500?4000キロカロリー

まったく違いますね！

記録更新というのは、昨日の事なんですけど、万歩計で46000歩！　距離で31km！　消費で4700キロカロリー！

昨日はロブチェンジのメニューで、皆さんが僕を振り回してくれたからできた結果だと思っています(笑)

今後は目指せ5万歩！記録更新したらまた報告します！