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ストレッチ

2020年05月18日

こんばんは。

最近の朝食はトーストにハムエッグを乗せて食べている秋山です。


この前買ったストレッチポールを継続しています。

色々なやり方を動画を観たりして真似しています。

股関節のストレッチをやっていたら、終わった後にナゼだか首に違和感が...
無理しないで自分の身体と相談しながらやっていきます。

ただ乗っているだけで、背中の張りが以前よりも楽になっている気がします。
乗っていて腕を動かしていると肩甲骨周りがほぐせます。

色々なパターンのストレッチポールの使い方があるみたいです。

今度は脚の筋肉のほぐすやり方も覚えたいと思います。

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