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梅雨から夏

2019年07月23日

こんにちは。携帯ケースの裏に北斗の拳のシール貼っています大久保です。
サウザーとカイオウとジャギです。ラオウが出たらケンシロウ、ラオウ、トキに貼りかえる予定です。

そろそろ梅雨が明けそうですね!今週の木か金だと聞きました。
アプリで週間天気を見ても、木金あたりから晴マークになっていました。(35℃、36℃の表示もありました)

梅雨が明けて本格的に夏になりますね!
熱中症や脱水症状に注意しましょう。

運動時は水とスポーツドリンクを6:4か7:3で割って飲みましょう。(水が多めです)
水には何も入っていないので、アミノ酸やクエン酸の摂取が必要です。

スポーツドリンクだけでもいいのですが、身体中に巡るように水と一緒に飲むのが良いらしいですよ。

運動前、運動中のストレッチもお忘れなく!
安全第一です!


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