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下半身強化

2018年05月01日

こんにちは!
最近暑くなってきて、レッスン中に加圧インナーを着ることを諦めた大久保です。

ここのところ30℃近い気温になってきて、レッスン中は半袖短パンが当たり前になってきました。
これからもっと暑くなってくることを考えると、1レッスン1枚の気持ちで、ウエアを着替える必要がありますね。。

そして、僕の最近の筋トレ事情ですが、胸筋や腕筋は腕立て伏せやチューブを引っ張ったり、腹筋はアブローラー(立ちコロ)を使っていますが、プレーするときに身体の軸がぶれたり、足を滑らせてボールに間に合わないことが増えてきたので、体幹トレーニングとスクワットを筋トレメニューにプラスしようかなと思っています!

上半身ばかり鍛えていて、下半身をさぼってしまっていたので、これからは下半身トレーニングも頑張ろうと思います!!  これから立ちコロします!!

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